| シナモンの効能 何だろうか Posted: 22 Jul 2018 06:46 AM PDT 今日はシナモンの効能について解説します。 季節の変わり目や真冬に好んで飲む蜂蜜シナモンの違い、生姜、桂皮、車や秋夕などの祝日に食べるスジョングァ)、干し柿、桂皮、車などでシナモンの使い道をたくさん見たはずです。 シナモンティーは風邪を予防するのに役をくれと言われています。 強い香りは細菌を殺すほど、強力かつ、蚊、ダニなどを退治する殺菌作用も卓越します。
-シナモンの効能は何だろうか。1.生理痛緩和 シナモンは暖かい性質を持っていて、消化器系統と子宮を暖かくしてくれます。シナモンを摂取すると、消化器系統はもちろん、子宮を暖かくしてくれます。 したがって生理痛、生理不順を緩和する効果があります。
2.風邪改善 シナモンが風邪を改善することは民間療法でも多く扱っています。 風邪のために鼻が詰まるとか、熱が出る場合にはシナモン煎じた水を飲んだり、簡単なシナモンの相違を飲むと効果を見ることができます。 また、シナモンが体を温める、血液循環を助ける効能があります。3.抗菌効果 シナモンは抗菌効果が優れています。 細菌を殺すために、桂皮、溶液を水に溶かしてうがいをすれば虫歯を予防することができます。4.卓越した殺虫効果 夏場の蚊は煩わしくして、疾病を広めもします。 このような蚊を退治するのにシナモンが効果があります。 たき火に、桂皮、木やシナモンパウダーを一緒に燃やしば、蚊を退治することができるとされています。 また、シナモンパウダーを水に溶かして布団などに撒けば、ダニも無くすことができます。シナモンの副作用 すべての食べ物と同じように、適量を摂取するのが基本的な摂取法であり、健康を守る道です。 シナモンもたくさん食べる場合にはめまいが生じたり、利尿作用に異常が生じことができます。 だから一日に適切な摂取量は40gという数字をよく守らなければなりません。 また、シナモン、副作用を減らす方法は長い間、沸かして飲むとシナモンの副作用を減らすことができます。 |
| 鮭 効果 効能 主要な四つ Posted: 22 Jul 2018 06:52 AM PDT 今回は鮭効能について調べようにします。 サケは時を知らずに川に上がってきたという意味から由来しています。 川で海に出て成語なり、産卵期に再びその川に帰る習性が有名です。 サケ類は一般的に鮭・マスと呼ばれているが、明確な区分ではなく、北半球だけで約30種類が存在します。 英語では鮭をsalmonと呼んでマスはtroutと呼びます。-目の疲労を改善 亜須は栄養が届きにくい細かい部分まで浸透できるため、目の奥まで安全に到着できます。 したがって、活性酸素を除去して目の疲労の改善に鮭効能を期待することができます。 PCや携帯電話、読書などで長時間雪を使うようになれば、目と体の筋肉が緊張状態になります。 その状態が慢性化し、深刻な場合には目の中の痛みや肩こり、頭痛が体に疾病が現れてしまいます。 疲労の症状を訴える、正常な人にアス6mgを4週間摂取させた結果、調節機能の改善や自覚症状の改善がありました。 したがって、鮭効能に目の疲労に効果的ということを知ることができました。-動脈硬化の予防 鮭の体の色はピンクです。 餌で食べたプランクトンなどに含まれていた色素です。 カロチノイドの一種であるアスが筋肉に積もったものです。 このアスは強力な抗酸化力を持つ活性酸素を除去する能力があります。 亜須は栄養が届きにくい細かい部分まで入って目の内側や脳までよく伝えてくれて眼精疲労の改善や動脈硬化の予防作用します。-脳機能改善 鮭に含まれたDHAは青い魚に豊富に入っている必須脂肪酸で体内で合成できない成分です。 医薬品にも利用されており、血栓を作らないようにする成分が多く含まれているのが特徴です。 DHAは血液脳関門を通過できる成分で、神経伝達物質の量を増やし、情報伝達能力を向上させる機能があります。 EPA(エイコサペンタエン酸)とともに血液を円滑にしてくれる機能があり、EPAとの相乗効果で脳の血管を健康に維持する効果があります。-高血圧の予防および血栓改善 鮭に含まれたEPAは高い、血小板の凝集抑制効果が血栓を作らないようにする機能があります。 心筋梗塞や虚血性心臓疾患など生活習慣病予防効果があります。 また、先人(HDL)コレステロールを増加させて悪い(LDL)コレステロールと中性脂肪を減らす機能があります。 したがって、鮭效能で高血圧の予防と血栓の改善に效果的です。 |
| カボチャの効能 有効な成分 Posted: 20 Jul 2018 11:00 AM PDT 今日はカボチャの効能と有効な成分は何かを調べようと思います。 カボチャにはβ-カロテンとビタミンC、ビタミンE、食餌繊維などが豊富に含まれています。 カボチャの果肉の黄色はβ-カロチンの色です。 カボチャに豊富に入っている栄養素によって、免疫力向上と便秘解消、皮膚美容効果を期待することができます。 これにカボチャの効能と成分について紹介します。-カボチャの種に含まれた成分カボチャの果肉は料理材料として一般的だが、かぼちゃの種も栄養分が豊富に含まれています。 カボチャの種は必須脂肪酸のリノール酸のほかにも骨の発育を助けるマンガン、味覚を正常に維持する亜鉛などが含まれて血中コレステロール分の上昇を抑制する効果を持っており、高血圧の予防、更年期症状緩和に役になります。-免疫力を高める効果
カボチャに入っているβ-カロチンは体内でビタミンAとして働いて皮膚の粘膜を丈夫にして体の免疫力を高めることにカボチャの効能があります。 皮膚と粘膜はウイルスから身を守ってくれる重要な役割をしています。 また、カボチャにはビタミンCも豊富に含まれています。 ビタミンCは白血球の機能を強化し、自らもウイルスに攻撃する役割もしているため、β-カロチンとのシナジー効果を期待することができます。 したがって、免疫力が高まるものと考えられて風邪をひきにくく、弾力的で丈夫な体を作ることができます。-便秘改善や貧血を予防
便秘とは、大便の水分が減って硬くさせることで、なかなか排泄しない状態をいいます。 食物繊維は腸の連動ウンドンルル高め、大便の排泄を促進します。 かぼちゃは食物繊維が豊富に含まれて便秘改善に効果があります。 また、かぼちゃは鉄分を多く含まれています。 カボチャを摂取すると、貧血予防に効果があります。-冷え症や肩こりを予防する効果
冷え症や肩こりは血流が悪化するのが原因で発生しやすいです。 カボチャに入っているビタミンEが体の隅々の血管を広げる役割をして血液循環の改善が期待されます。 したがってビタミンEの含量が野菜の中でも高い含量を持ったカボチャは冷え症や肩こりを効果的に緩和させる作用があります。 ここまでカボチャの効能と成分について調べてみました。 |
| タウリン効能 ,関連の食べ物 Posted: 20 Jul 2018 10:00 AM PDT 今回はタウリン効能は何なのか調べてみてください。 もうすぐ梅雨が終われば、本格的な夏の暑さが始まり、熱帯夜が続けば、熟眠を取るのは難しい、疲れを訴えることが多く、負けるものと予想されます。疲労回復と言えば思い浮かぶ飲料水には滋養強壮剤ですが。 この飲料の主要成分の一つがタウリンとタウリンは、筋肉の生成と回復に役立つとします。タウリンとは? タウリンはアミノ酸、特にアミノスルホン酸、タウリン又はI-タウリンの一類型に属するタンパク質必須構成体の一つである化学物質です。 この物質は身体で最も豊富なアミノ酸で脳、心臓、綱膜および血小板上で多量に発見され、体内でカルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウムのようなミネラルの移動を助ける役割をします-タウリン効能は何だろうか タウリンはコレステロールを下げて、心血管疾患を予防するだけでなく、持久力を向上させて、疲労回復を助ける効果を示します。 タウリンは多く摂取しても体に積もったり毒性を誘発していないために、たくさん食べても問題がありません。タウリンの効能を体験するためにはタウリンが豊富な食べ物を摂取するのが役に立つためにどんな食べ物にタウリンが多く含まれているか調べてみます。 -タウリンが豊富な食べ物 タウリンはアミノ酸の一種で、甲殻類や軟体動物にたくさん入っております。 エビ、イカ、貝、タコ、タコなどが代表的です。 ただし淡水で私はコウライケツギョ、ナマズなどの魚類にはタウリンの含有量が非常に低いです。
イカはタウリンの含有量が多く、心臓病と高血圧、糖尿病、動脈硬化の予防に卓越して醤油解読や視力の回復にもいい上、成人病を抑制するEPA、DHA、核酸、セレンなどが含まれており、健康に役になります。 タウリン効能が高いイカ、タコなどの摂取で、夏場の疲労回復に役立つお願いします。 |
| トマト効能 何だろうか。 Posted: 20 Jul 2018 01:00 AM PDT 今日はトマト効能について調べようと思います。 夏、すいか、マクワウリなどを開けて掲載しているが、トマトも、夏に摂取すればいい野菜です。トマトには水分と食物纎維が豊富で、満腹感を簡単に感じることができてダイエットにも役になり、成人男性の前立腺にも役立つなど、味は勿論、健康にも役になる食べ物です。
-トマト効能は何だろうか。a. 体内の塩分排出する 塩分の多い食べ物を摂取する時トマトを一緒に食べるとトマトのカリウム成分が体内の塩分を体外に排出させる役割をしてくれます。 一般的に人は塩分攝取をたくさんしてるけど。 ナトリウムの調節に役立つカリウムがあっていいです。b. 体内炎症除去 トマトに熱を加えれば、抗酸化物質であるライコペンが倍以上増加するために活性酸素除去にも役立ちます。 トマトの赤い色を作るライコペンは老化の原因になっている活性酸素を排出させて、細胞の若さを維持させ、炎症発生を防ぎます。
* ライコペンとは何か? トマトにたくさんある赤い色を示す成分により、強力な抗酸化効果があるとされました。 体内の毒性の活性酸素、蓄積された老廃物を除去します。 抗酸化、老化防止に卓越してトマトを食べたら回春するそうです。c. 毒性物質排出する ライコペンがアルコールを分解する際に生じる毒性物質を排出する役割をするのでお酒を飲む前にトマトジュースを飲んだり、トマトをお酒のつまみに食べるのもいいものです。
d. ダイエットに役 トマト1個(200g)のカロリーは低く、水分と食物繊維が多く、満腹感を与えてミニトマトを合間に摂取することになると食事の量も減らして満腹感を維持することができます。 e. 肌改善効果 トマトの抗酸化作用は細胞だけでなく、細胞で構成された肌にも大きな役を与え、しみとしわや、美白に作用します。紫外線と活性酸素で傷つけ、老化されている肌の時間を引き戻す道はトマトの持続的な摂取です。トマトにあるビタミンBは毛髪細胞の老化を防ぎます。 ここまでトマト効能について調べてみました。 |
| ウコンの効能と副作用 Posted: 19 Jul 2018 11:10 PM PDT 今日は鬱金効能について解説します。ウコンはショウガ科に属する多年生草本植物でウコンと区別されるが、韓国では、ウコンとウコンに混合して呼んでいます。ウコンはショウガ科の植物としてショウガのよう外形を有しており、切断面が濃い黄色を帯びたのが特徴です。ウコン自体が刺激的な香りと味を持っている生食べるには大変長期保管が難しいため、ウコンの粉や丸、体液に加工して摂取する場合があります。- ウコン効能は何だろうか？ ウコンは酸化防止剤、抗炎作用の主成分であるクルクミンを多量に含有していて、スーパーフードと呼ばれているが、炎症と戦って認知症を予防し、がんの危険性を減少させます。ダプジュプ分泌を促進させ、脂肪がよく分解されるように支援するため、脂肪の蓄積を防ぎます。 ウコンは、上記の血流を増加させ、胆汁を促進して消化がよくなることができます。炎症を引き起こす物質の生成を抑制して、免疫力増進に役立ち、血管性認知症と麻痺のような脳血管が塞が起こる疾患を予防してくれます。米国神経学会誌では、カレーをたくさん食べるインド人はウコンの効能を最もよく活用することで有名だが、アメリカ人よりも、アルツハイマー病の発症率が4倍程度低かったという研究結果が発表されました。アルコールで生成された毒汗や尿で排出されることを助け、二日酔いの解消に役立ちます。- ウコンの副作用は何だろうか？ 胃腸が弱い人がウコンを多く摂取すると下痢が生じてアレルギーがある人にはかゆみが表示されることがあって、多くの量を摂取する際には注意が必要です。ウコンの収穫時期は10月末から11月中旬です。ここまでウコン効能と副作用は何なのかを知ってみました。 |
| ブルーベリーの効能 調べてみよう Posted: 19 Jul 2018 10:58 PM PDT 北アメリカをはじめとする北半球全域に分布する植物と果実に北アメリカなどで品種改良などが活発に行われています。似たようなベリーにはクランベリー、コケモモ、ビルベリー、リンゴンベリーなどがある。今回はブルーベリーの効能について解説します。1.コレステロールと活性酸素の排出 ブルーベリーはコレステロール自体を下げるプテロチルベンが多く含まれています。また、研究結果によると、ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、ビタミンcより活性酸素をなんと2.5倍より除去する効果があるそうですよ2.目の保護 ブルーベリーに含まれるアントシアニンの最も代表的な効能すぐ目の保護です。アントシアニンは、目の疲れを解消して、網膜の低下病気を避けるために、視力と眼球乾燥症、ヤミャン症、白内障の予防において大きな助けを与えます。
3.老化と認知症を防ぐ 抗酸化剤成分であるアントシアニンは、活性酸素を排出することで、肌の健康を守って老化を予防します。また、高齢化に来ることができる、さまざまな症状は、老眼、認知症などを予防するのに優れています。4.成人病予防 最近の研究結果によると、成人病の発症ほとんどがコレステロールと活性酸素に多くの関連があるとします。ブルーベリーを頻繁に食べると動脈硬化、脳卒中などの深刻な成人病を予防することができます。5.便秘と大腸がんの予防 サイズが小さいブルーベリー1つにバナナの2.5倍に達する植物油脂が含まれています。これは小腸でのコレステロールの及び当吸収を抑制し、腸内に起こることがある有害物質を遮断して、大腸がん、便秘の予防に非常に良いです。6.美肌 各種ビタミンやミネラルが豊富に含まれているブルーベリーはスキンケアに大きな助けを与えます。また、活性酸素を排出するため、老化を防ぎ、ハリのある肌を維持を作成します。ここまでブルーベリー効能についてみました。 |
| コールラビの効能 いくつか調べてみよう Posted: 19 Jul 2018 10:34 PM PDT Brassicales Brassicaceaeに属する低温性2年生野菜でキャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、ケールなどの種である。欧州西南部が原産地である。コールラビ」（Kohlrabi）はドイツだが、kohlrabiの「kohl」はキャベツで、「rabi」はカブである。実際にキャベツのような種やカブとも似ているた旧表面の色が緑色であることと紫色であることの2種類があります。表面を削ると大根の中は白い。今回はコラビ効能について調べようと思います。
1.高血圧の改善、治療効果。 コールラビは、ビタミンCとカリウムが豊富で、体の中の血圧が上昇するのを防いでくれる役割をする。また、コールラビに含有されたカリウムが体内のナトリウムを体外に排出させ、高血圧を改善させたり、治療に助けを与える。
2.胃酸過多に効果 コールラビ汁は体の中に入ると、胃酸を中和させて溜飲を緩和させてくれる。ニンジンやセロリを一緒に入れて汁を作って食べるなら、より効果が良い。3.便秘改善
コールラビは繊維質が豊富で、胃の消化を促進させ、腸の運動を活発にして便秘を改善させる。
4.成長期の子供にもいい コールラビはビタミンCがたくさんあるだけでなく、多くのカルシウムを含有しているが、このため、成長期の子供の骨格形成と強化に良く、脳の成長を助ける。5.歯を丈夫に コールラビは、カルシウムや鉄分が豊富で、歯の弱い高齢者や、しっかりと形成されていない子供たちの歯を丈夫にするために多くの助けを与える。
6.免疫力上昇 コールラビは一般チコリ野菜に比べて4〜5倍に達するビタミンCを含有しているが、ビタミンCは、免疫力を高める多くの役割をする。7.ダイエットに役立つ コールラビはカロリーがほとんどなく、ホ気質ときに食べるダイエット食品として非常に優れた野菜だ。また、豊富なビタミンCのためにダイエットや美肌効果まで高い。ここまでコラビ効能について調べてみました。 |
